tees大阪市東住吉区の交通事故治療指定院・むちうち腰痛専門整骨院。鍼灸・骨盤矯正・美顔鍼・小顔矯正・出張マッサージまで対応。

みなさんは、どんな時に腰が痛い

と感じますか？

また、どんな姿勢をしている時

腰痛を感じますか？

本当に腰が痛くなる時は

「え？こんな事で・・・？」

と言う位の事で腰痛になるんですよね＾＾；

例えば・・・

＊後ろから名前を呼ばれて振り向いた時

＊くしゃみをした時

＊落ちたものを拾うとした時

などなど・・・

みなさんも思い当たりませんか？

普段の姿勢をちょっと気を付けるだけで

腰痛になるのを防ぐ事が出来ます。

そこで、知って貰いたいのが

どんな姿勢の時に

腰に一番負荷がかかるか・・・と言う事。

例えば正しい姿勢で立っている時に

腰にかかる負荷を100とした時

そのまま前かがみになると

腰には150の負荷がかかります。

更に椅子に腰かけると

14０の負荷がかかります。

驚きですよね！

立っているより座っている方が

楽な気がしますが、

実は座っている方が

腰に負担は来ているんです。

更に更に！座って前かがみ・・・

パソコンを打つような姿勢ですが

この時は何と！

185もの負荷がかかっているんです！

つまり、タクシーの運転手さんや

トラックの運転手さんなど

腰痛が多い、と言うのは

この姿勢が原因と言えるんですね＾＾；

そこで、気を付けたいのが

姿勢になります。

例えば、落ちたものを拾う時・・・

みなさんは　どうやって拾いますか？

立った姿勢のまま腰だけ

曲げて取りませんか？

この時、腰を痛める事が多いんです。

物を持ち上げる時も同じです。

どうすれば良いのかと言いますと

物を拾う時、物を持ち上げる時

きちんと膝を曲げて、腰を落として

拾ったり、持ち上げたりするのが

腰に負担の来ない姿勢になります。

次に腰をひねる様な動作をする時・・・

例えば仕事などで

品物を前から後ろに移す時

上半身だけをひねって

作業すると腰に負担が来ます。

ちゃんと身体全体を後ろに向けて

物を移すと、

腰にかかる負担も少なくて済みます。

如何でしたか？

チョッとした動作をする時に

気を付けるだけで

腰痛を防ぐ事が出来るんです。

普段から姿勢に気を付ける事で

痛い思いをしなくて済みますので

みなさんも意識して

動くようにしてみて下さいね。

*********************************************
Ｋｏｈａｒｕ(こはる） はり灸 整骨院

鍼灸師・柔道整復師

院長　清水 芳幸（しみず よしゆき）

〒546-0033 　　大阪市東住吉区南田辺1-3-13-1Ｆ

TEL&FAX　 06-7505-7435

E-mail　 info@koharu-jp.com

URL http://koharu-jp.com/
**********************************************