院内コラム

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乾燥肌や肌荒れなど肌トラブルの原因をここで再確認!

 

10月に入り朝晩寒さを感じるように

 

なりましたね。

 

 

 

 

そこで、

 

 

 

夏の紫外線の影響が出てくるこの季節に

 

 

 

肌トラブルを起こさないよう

 

 

 

大切なスキンケアについてお伝えしていきます。

 

 

 

 

 

 

秋から冬は

 

 

『肌がカサつく』

 

 

『かゆみや肌荒れが出る』

 

 

といった悩みも出てきますね。

 

 

 

 

 

では肌トラブルの原因は何なのか・・・

 

 

 

 

 

 

 

◆乾燥によるダメージ◆

 

 

 

 

 

『夏に受ける紫外線』

 

 

 

『エアコンの風』

 

 

 

 

 

これらが原因となって

 

 

 

夏は肌を乾燥させダメージを与えます。

 

 

 

 

 

 

 

さらに秋から冬は、北風が強くなり

 

 

 

空気も乾燥してくるので肌荒れの原因にもなります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

◆カラダの冷え◆

 

 

気温も下がってカラダも冷えてきますね。

 

 

 

カラダが冷えると血行が悪くなり

 

 

巡りが低下すると、肌の代謝も悪くなります。

 

 

 

 

 

 

 

◆不眠◆

 

 

 

 

肌にとって睡眠はとても大切になります。

 

 

 

 

 

夏は暑さのため寝苦しいと感じ

 

 

 

秋冬は気温が下がり、

 

 

 

乾燥することで眠りが浅くなりがちです。

 

 

 

 

 

 

睡眠が充分にとれていないと

 

 

 

肌の代謝(ターンオーバー)が遅れ、

 

 

 

肌への栄養供給がうまくいかなくなるので

 

 

 

肌荒れの原因になってしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

◆暴飲暴食や刺激物の摂りすぎ◆

 

 

『実りの秋』『食欲の秋』

 

 

とにかく美味しいものがたくさん出回る季節ですね。

 

 

 

 

 

なのでついつい食べ過ぎてしまう・・・。

 

 

 

 

さらに、年末は忘年会などで

 

 

 

つい食べ過ぎたり、飲みすぎたりしてしまいますね。

 

 

 

 

 

 

 

暴飲暴食は胃腸を疲れさせ

 

 

 

お酒・チョコレート・コーヒー ・タバコ・辛いもの

 

 

 

といった、刺激のある食べ物や

 

 

 

飲み物も、胃腸を疲れさせます。

 

 

 

 

 

 

 

 

このような過剰な刺激を受けると

 

 

 

 

消化器の働きが悪くなり

 

 

 

 

解毒する力も落ちるため、

 

 

 

肌が荒れやすいと考えられています。

 

 

 

 

 

 

では秋の肌はどんなトラブルが

 

 

出やすいのでしょうか?

 

 

 

 

 

 

 

《秋の肌状態》

 

 

秋の始めに現れる症状として

 

 

 

夏の間浴び続けた紫外線の影響で

 

 

 

「シミ・ソバカス」「くすみ」

 

 

といったものが目立ちます。

 

 

 

 

 

 

 

さらに、紫外線を浴び続けたことで

 

 

 

 

肌内部のコラーゲンなどがダメージを受け

 

 

 

 

「はりのなさ」を感じやすくなります。

 

 

 

 

 

 

気温・湿度が低くなるので

 

 

 

血液循環も悪くなり、皮脂や汗の分泌が

 

 

 

減少し皮脂膜が十分つくられなくなります。

 

 

 

 

 

そのため、目もと、口もとほおなどに

 

 

 

「かさつき」が目立ちはじめます。

 

 

 

 

 

 

 

《対策は?》

 

 

 

とにかく乾燥を防ぐこと!

 

 

 

 

肌を乾燥させないように

 

 

いつもより保湿効果の高いアイテムを

 

 

使ってお手入れしたり、

 

 

加湿器で空気の乾燥を防ぎましょう。

 

 

 

 

 

 

また、血行が悪いと生き生きとした肌が

 

 

 

生まれにくくなるので

 

 

 

血行をよくするマッサージなどもおすすめです。

 

 

 

 

 

 

次回は血行を良くする

 

 

 

マッサージについてお伝えしていきますね♪

 

 

 

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Koharu(こはる) はり灸 整骨院

鍼灸師・柔道整復師

院長 清水 芳幸(しみず よしゆき)

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