tees大阪市東住吉区の交通事故治療指定院・むちうち腰痛専門整骨院。鍼灸・骨盤矯正・美顔鍼・小顔矯正・出張マッサージまで対応。

 

 

早いもので３月になりましたね。 

 

 

 

 

 

 

３月といえば 

 

 

 

 

＊新しい環境に変わる時期 

 

 

 

＊季節の変わり目 

 

 

 

 

になりますね。 

 

 

 

 

そこで今回からは 

 

 

 

 

このようなときに体調を崩さないために 

 

 

 

 

気を付けることなどお伝えしていきます。 

 

 

 

 

 

この季節は 

 

 

＊人事異動や昇進 

 

 

 

＊年度末ならではの忙しさ

 

 

 

＊気温の寒暖差 

 

 

 

 

といったことが原因で 

 

 

 

自律神経のバランスが崩れることが あります。 

 

 

 

 

 

自律神経には、 

 

 

 

★交感神経 

 

 

・昼間や活動時に働く 

 

 

 

 

★副交感神経 

 

 

・夜間やリラックスしているときに働く 

 

 

 

 

 

この2種類があります。 

 

 

 

 

 

この2つの神経がうまく働くことで 

 

 

 

体調のバランスを保つことができます。 

 

 

 

 

 

 

しかし、季節の変わり目は 

 

 

 

下記のようなことが原因で 

 

 

 

 

 

神経のバランスが崩れてしまい 

 

 

 

体調不良を起こしやすくなります。
 

 

 

 

【寒暖差】

 

身体が寒暖差に対応するため、 

 

 

 

交感神経が活発に働くので 

 

 

 

多くのエネルギーが消耗され 

 

 

 

”疲れやだるさ”を感じやすくなります。

 

 

 

 

 

【気圧の変化】

 

 

低気圧と高気圧の入れ替わりが激しいので 

 

 

 

自律神経の切り替えがうまくいかなくなります。 

 

 

 

 

 

そのため低気圧の影響を受けると 

 

 

 

 

血液中の酸素濃度が下がり、 

 

 

 

 

日中に眠気を感じたり 

 

 

 

 

体のだるさを感じやすくなります。
 

 

 

 

【日照時間の変化】

 

 

春は日照時間が長くなるため、 

 

 

 

＊朝早く目が覚めたる 

 

 

＊夜更かしをする 

 

 

 

 

といったことで 

 

 

 

 

生活リズムが崩れやすくなります。

 

 

 

 

【生活環境の変化】

 

 

＊卒業や進学 

 

 

＊就職や転勤 

 

 

 

といった自分自身や家族の生活が 

 

 

 

大きく変化する季節でもありますので 

 

 

 

緊張感やストレスを感じ 

 

 

 

自律神経のバランスが乱れやすくなります。 

 

 

 

 

 

【その他 】

冬のからだは 寒さから身体を守るために、 

 

 

 

筋肉などが収縮し、 関節も固くなっています。 

 

 

 

 

そんな身体は春になると 

 

 

 

筋肉は弛み、関節の緊張はほぐれ 

 

 

 

春を迎えるための準備が始まるとか・・・ 

 

 

 

 

その流れが上手くいかないと 

 

「肩こり」 

 

「冷え性」 

 

「腰痛」 

 

「花粉症」 

 

「肌トラブル」 

 

 

 

といった症状が出てしまいます。 

 

 

 

 

昔から 

 

 

 

＊季節の変わり目には体調を崩しやすい 

 

 

 

＊雨が降る前は頭痛がする 

 

 

 

といった気象の変化によって 体調が崩れる・・・

 

 

といった人の話を 多く聞きますね。 

 

 

 

 

今ではこのよう病気のことを 

 

 

 

「気象病」と呼んでいるようです。 

 

 

 

 

 

さらに『うつや不安』といった 

 

 

 

気分障害が出てしまう人も最近では 

 

 

 

多くなっているようです。 

 

 

 

 

 

その原因として考えられるのが 

 

 

 

空調が完備された環境で暮らしていることで 

 

 

 

＊暑さを感じることが少ない 

 

 

＊寒さを感じることが少ない 

 

 

 

と言ったことで 

 

 

 

自律神経が整いにくくなっているからなんです。 

 

 

 

 

 

 

もともと人間は、 

 

 

 

 

ある程度の外部環境ストレスには 

 

 

 

 

耐えられるようになっているのですが 

 

 

 

 

 

 

このような環境で暮らすことで 

 

 

 

 

気圧の影響についていけない 体になってしまっています。 

 

 

 

 

つまり自律神経を正常に機能させるには 

 

 

 

暑い場所では汗をかくことが必要・・・ 

 

 

 

といったように季節に合わせた生活をすることが

 

 

 

大切といえます。

 

 

 

 

 

では自分でできる事は無いのでしょうか？ 

 

 

 

 

 

 

次回は自律神経を崩さないために 

 

 

 

自分で出来る事をお伝えしていきます。