水がお肌、身体に及ぼすことを知っておくと便利!
前回から水についてお伝えしています。
今回は
<毎日飲む「水」にもこだわる>
といった内容をお伝えしますね^^
最近人気が上昇している「海洋深層水」
スキンケアにも
良く配合されるようになっています。
この海洋深層水とは、
海深200m以下のところから汲み上げられ
人間の身体に必要な
マグネシウム・カルシウム・ケイ素などの
ミネラルをバランスよく含んでいるのが特徴です。
中でもシリカは、
美容にも良いと言うことで
現在注目を集めています。
<「シリカ」とは?>
シリカ(=二酸化ケイ素)は、
『皮膚、毛髪、爪、骨、血管』など、
様々な部分に含まれていますが、
中でも皮膚には
最も多く含まれていると言われています。
皮膚に含まれるシリカは
『肌のハリや若々しい弾力を保つための
コラーゲンの生成をサポートする』
『肌の弾力を維持するために必要なエラスチン』
『潤い成分の代表であるヒアルロン酸を結合』
といった働きがあり美肌を作ってくれています。
逆にシリカが不足すると、
健康な肌や毛髪を
生成することができなくなるので
老化が進行してしまいます。
<海洋深層水は便秘にもおすすめ!>
海洋深層水にはシリカ以外にも
『カルシウム・カリウム・マグネシウム・ナトリウム』
といったミネラルも豊富に含まれています。
*マグネシウムは便をやわらかくする
*カリウムは腸の動きを活発にしてくれる
といった効果があるので
便秘や便秘による肌荒れに悩んでいる人にも
海洋深層水はおすすめと言えますね。
<海洋深層水をおいしく飲むには?>
海洋深層水はいわゆる「硬水」
日本人は軟水を
飲みなれているので飲みにくいと感じる人も・・・
そんなときは、
搾ったレモン果汁を入れたり
レモンの輪切りを入れてみましょう。
レモンを入れる事で
口あたりが変化して、
飲みやすくなると言われています。
更に、レモンによって、
海洋深層水に含まれるミネラルの吸収率をあげることも!
私たちが摂取したミネラルは、
吸収率が低下する場合がありますが
レモン果汁に含まれるクエン酸が、
ミネラルを吸収しやすい状態に
変えてくれるとも言われています。
また海洋深層水で
コーヒーをいれるのもおすすめ♪
コーヒーや紅茶に使えば、
そのまま飲むよりも飲みやすくなります。
海洋深層水を毎日の生活に取り入れて、
健康的な生活を送りましょう!
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Koharu(こはる) はり灸 整骨院
鍼灸師・柔道整復師
院長 清水 芳幸(しみず よしゆき)
〒546-0033 大阪市東住吉区南田辺1-3-13-1F
TEL&FAX 06-7505-7435
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