院内コラム

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水がお肌、身体に及ぼすことを知っておくと便利!

 

 

 

前回から水についてお伝えしています。

 

 

 

 

 

 

今回は

 

 

 

 

 

<毎日飲む「水」にもこだわる>

 

 

 

といった内容をお伝えしますね^^

 

 

 

最近人気が上昇している「海洋深層水」

 

 

 

 

 

 

 

スキンケアにも

 

 

 

良く配合されるようになっています。

 

 

 

 

 

 

この海洋深層水とは、

 

 

 

海深200m以下のところから汲み上げられ

 

 

 

 

 

人間の身体に必要な

 

 

 

マグネシウム・カルシウム・ケイ素などの

 

 

 

ミネラルをバランスよく含んでいるのが特徴です。

 

 

 

 

 

中でもシリカは、

 

 

 

美容にも良いと言うことで

 

 

 

現在注目を集めています。

 

 

 

 

 

 

 

 

<「シリカ」とは?>

 

 

 

シリカ(=二酸化ケイ素)は、

 

 

『皮膚、毛髪、爪、骨、血管』など、

 

 

 

 

 

 

 

様々な部分に含まれていますが、

 

 

 

中でも皮膚には

 

 

 

最も多く含まれていると言われています。

 

 

 

 

 

 

皮膚に含まれるシリカは

 

 

『肌のハリや若々しい弾力を保つための

 

 

コラーゲンの生成をサポートする』

 

 

 

 

『肌の弾力を維持するために必要なエラスチン』

 

 

 

 

『潤い成分の代表であるヒアルロン酸を結合』

 

 

 

 

といった働きがあり美肌を作ってくれています。

 

 

 

 

 

逆にシリカが不足すると、

 

 

健康な肌や毛髪を

 

 

 

生成することができなくなるので

 

 

老化が進行してしまいます。

 

 

 

 

 

 

<海洋深層水は便秘にもおすすめ!>

 

 

 

 

海洋深層水にはシリカ以外にも

 

 

『カルシウム・カリウム・マグネシウム・ナトリウム』

 

 

 

といったミネラルも豊富に含まれています。

 

 

 

 

 

 

*マグネシウムは便をやわらかくする

 

*カリウムは腸の動きを活発にしてくれる

 

 

 

 

 

といった効果があるので

 

 

 

便秘や便秘による肌荒れに悩んでいる人にも

 

 

 

海洋深層水はおすすめと言えますね。

 

 

 

 

 

 

 

<海洋深層水をおいしく飲むには?>

 

 

 

海洋深層水はいわゆる「硬水」

 

 

日本人は軟水を

 

 

飲みなれているので飲みにくいと感じる人も・・・

 

 

 

 

 

そんなときは、

 

 

 

搾ったレモン果汁を入れたり

 

 

 

レモンの輪切りを入れてみましょう。

 

 

 

 

 

 

レモンを入れる事で

 

 

口あたりが変化して、

 

 

飲みやすくなると言われています。

 

 

 

 

更に、レモンによって、

 

 

海洋深層水に含まれるミネラルの吸収率をあげることも!

 

 

 

 

 

私たちが摂取したミネラルは、

 

 

吸収率が低下する場合がありますが

 

 

 

 

レモン果汁に含まれるクエン酸が、

 

 

 

ミネラルを吸収しやすい状態に

 

 

 

変えてくれるとも言われています。

 

 

 

 

 

 

また海洋深層水で

 

 

コーヒーをいれるのもおすすめ♪

 

 

 

 

コーヒーや紅茶に使えば、

 

 

そのまま飲むよりも飲みやすくなります。

 

 

 

 

 

 

 

 

海洋深層水を毎日の生活に取り入れて、

 

 

 

健康的な生活を送りましょう!

 

 

 

 

 

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Koharu(こはる) はり灸 整骨院

鍼灸師・柔道整復師

院長 清水 芳幸(しみず よしゆき)

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